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恋愛や人間関係の悩みは「確証バイアス」にあるかも?改善方法とは

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「確証バイアス」とは心理学用語の一つで、自分が正しいと思う考え方を、肯定する情報ばかり集めてしまう事。

さまざまな思い込みで、偏った判断をしてしまう事ってありませんか?

実は日常の中で「確証バイアス」が無意識のうちに働いている事が沢山あります。

例えば、血液型で「A型は几帳面」「B型はマイペース」「O型は大雑把」「AB型は変わり者」などは、みなさんも何となくイメージしてはいませんか?

しかし血液型と性格は関係ないと、科学的には言われています。

ではなぜ「血液型と性格には関係がある」という考え方が、一定の支持を集めているのでしょうか?

特に日本人が血液型占いを好きなのは、実際に几帳面で真面目なA型がいるからです。

でも実際はA型でも大雑把な人もいますし、不真面目な性格の人もいます。(自分の働いている所にもいました)

確証バイアスが働くと「やっぱりA型だから几帳面だよね」ってなってしまいます。

なぜなんでしょうね?

こんな人に読んでもらいたい

・自分の思いが相手に伝わらないと悩んでいる

・なぜか恋愛が上手くいかない

・思い込みが強いと人から言われる

・自分の考えを曲げるのが苦手

目次

確証バイアスが影響する男性と女性の考え方の違い

男性と女性の思考回路の違い

男性と女性とでは思考回路が全然違うと言われています。

同じシチュエーションでも男性と女性では、目に映る物も違うし、受け取り方も、感じ方も違います。

例えば男性は「かっこいいね!」「イケメンだね!」なんて言われると、大抵はテンション上がって素直に喜んじゃいますよね!

しかし女性に「可愛いね!」「綺麗だね!」って言って「ありがとう」って言いながら心の中では「どうせお世辞でしょ」とか「キモ!」とか「どうせ誰にでも言ってるんでしょ」なんて感情が芽生えたりします。

女性の深層心理は、深い無意識のところにあり、複雑な感情が入り混じっていますので、女性の本音や本質は簡単に知る事ができません。

相談などもそうです。

女性から「相談があるんですけど」と言われた時、親身になって真剣に聞いて、アドバイスしているのに、女性が不機嫌になってしまった、そんな経験ありませんか?

男性の考えを女性に押し付けても、そもそも考え方が違うので、理解されないのは当然です。

これは、女性も然りです。

まずは異性との考え方の違いを理解しておきましょう。

そしてまずは認め合うことから、始めましょう。

そもそも考え方は10人いたら10人違う

先ほども言いましたが、そもそも男性と女性の考え方は違います。

そして10人いたら、10人考え方も違います。

過去の成功体験も失敗経験も違いますから、自分と同じ価値観の人も少ないです。

自分の価値観はとても大切ですが、すべて自分の思い込みや考え方が正しい訳ではありません。

自信や自己肯定感を高く持つことはとても大切なことです。

だからと言って客観的な考えを無視してはいけません。

あなたにとっては普通でも、人から見たら普通ではない事もあります。

男性が女性に対してこうあるべきとか、女性が男性に対してこうあるべきとかは、特にそうなのですが、自分の理想を相手に求めてしまうと相手が傷ついてしまいます。

「あっ、この人はこう考えるんだ」という気持ちで相手を受け入れる事で、お互い認め合いながら話し合う事が重要だと思います。

確証バイアスが恋愛に及ぼす影響は?

恋のスタート

○○ちゃん可愛いなぁ!性格も優しいし、笑顔も素敵!
まさに理想のタイプ!
きっと料理も上手で部屋も綺麗なんだろうなぁ!

えっ、何このイケメン!超タイプ。
時計もロレックスだし、きっとお金持ちだわ。
きっと、ここで出逢ったのも運命だわ!

恋のスタートはまさにこんな感じです。

消して悪いことではありません。

もちろん勢いも大切ですからね。

しかし恋は盲目とはよく言ったものです。

相手の良いところしか、見えていないケースが多いです。

思い込みが妄想を膨らまし、ハードルを勝手に上げてしまっています。

こういう時こそ冷静なりましょう。

笑顔が可愛いから、料理が上手いわけではありません。

イケメンでロレックスをしているから、お金持ちとは限りません。

出逢った場所がディズニーランドでも、どんなに素敵なデートスポットであっても運命的な出逢いではありません。

コンビニだって、山の頂上だって運命的出逢いはあります。

残念ながら。

ですから、まずは良いところばかり見ないで、悪いところも見つけてみましょう。

借金してロレックスを買っているかも知れませんし、とても笑顔が素敵でも部屋がめちゃくちゃ汚いかも知れません。

もちろん、相手の良いところを見つけてあげる事はとても大切です。

しかし、悪い所も人間ですから必ずあります。

悪い所も、受け入れられる位の余裕を持って、冷静に考えてみましょう。

恋愛真っ只中

最近LINEが少ないなぁ…
付き合いたての頃はもっとマメに連絡きていたのに。
こんなに○○ちゃんの事好きなのは自分以外にいないのに!

最近LINEの返信が遅いんだよなぁ…
私のこと嫌いになったのかなぁ?
もしかしたら他の女ができたのかも….
キー!絶対浮気してる!

恋愛の真っ只中はこんな感情を、抱いたことはありませんか?

相手に求めるあまりに、思いが空回りして、自分の心が乱される事ってありますよね。

こんなに自分は相手の事好きなのに。

昔はもっとマメに連絡くれたのに。

最近LINEの返信遅いし。

しまいにはLINEも既読スルーだし。

ここで「確証バイアス」が働いてしまいます。

「絶対浮気してるんだ」「相手の事を、こんなに思っているのは私しかいない」など思ってしまいがちです。

でも、本当にそうでしょうか?

もしかしたら相手の誕生日が近くてサプライズでプレゼントする為にバイトしているかも知れません。

過去に浮気された事があるから、LINEの返信が遅いのは絶対浮気してるに間違いない。

もしかしたら、将来の結婚を考えて給料アップの為に、スキルアップの勉強をして疲れている。

だけど心配かけたくないから、黙っている。

こんな事を考えているかも知れません。

実際にお互い話し合って、疑問に思っている事も、相手にきちんと話してみないとわかりません。

過去に浮気されたからと言って、浮気するとは限りません。

相手も素敵な人であれば、きっと他人から見ても魅力的に見えるはず。

末長く続けて行きたければ、もっと相手の事を理解して、嫌なところはお互い改善し、好きだと言う愛情表現をコツコツ続けて行かなければなりません。

こちらからの一方的な判断では無く、相手の気持ちを考えながらお互いが歩みよる気持ちが大切なのではないのでしょうか。

もう別れようかな…

最初は毎日連絡くれたのに、最近全然連絡くれない。
デート中も楽しくなさそうだし…
最近スマホばっかりみてるなぁ…

はじめは毎日連絡くれたのに最近全然連絡くれないじゃん。
昔は毎日好きっていってくれたのに最近全然言ってくれない。
最近デート中も、スマホばかりみてるし…

こんな不満感じた事ないですか?

確かにお互い慣れてきて、行動だけ見ると、浮気を疑うかも知れません。

でも出逢った頃あんなに好きだった相手が、別人のように変わってしまうのでしょうか?

ここにも確証バイアスがはたらいています。

あなたは無意識の内に「別れたいなぁ」と思っているのかも知れません。

だから、わざわざ相手の嫌なところばかりを、見てしまっているのかも知れません。

もしかしたら、大事な仕事を抱えていて、デートに集中できていないのかも。

スマホばかり見ているのは、素敵なカフェや今度2人で行く為の素敵レストランを探しているかも知れません。

こう考えると浮気を疑う必要は、ないのかと思います。

失ったものは、失ってからでは遅いのです。

冷静に色々な角度から相手を見て、考えてみてくださいね。

確証バイアスの回避方法

自分の考えをどうにか肯定しようとして、歪んだ思い込みはとても、もったいないです。

100人の人がいたら100通りの「普通」が存在します。

「普通こうだよね」はあなたの普通であって他人の「普通」とは違います。

そしてそれぞれの「普通」を理解することで、人は相手を受け入れて、歩みよる事ができます。

まずは自分以外の世界観を認めてあげる事から、はじめてみるのはどうでしょうか?

そうする事であなたが見えている世界がかわります。

あなたに新しい視点を与える、一つのきっかけになればと思います。

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